Meditation und Yoga zum Jahresbeginn

Meditation und Yoga zum Jahresbeginn – Neuausrichtung des Geistes und Körpers im Januar

Zu Beginn des neues Jahres wollen wir gemeinsam in die Stille eintauchen, uns in unserer gewählten Sitzposition in uns selbst zurückziehen bis das assoziative Denken zunehmend in den Hintergrund tritt. Wir versinken in einen meditativen Zustand – der Puls verlangsamt sich, der Geist ist wach, fokussiert und im Anschluss an die Meditation aufgeräumt und klar. Bei regelmäßiger Meditationspraxis wirst du mehr Gelassenheit und Gleichmut in dir wahrnehmen, der Welt um dich herum entspannter begegnen. Die Natur wird bald wieder zu neuem Leben erwachen – erhelle deinen Geist in der Meditation, streife Altes ab, nutze diese besondere Zeit des Jahres für einen Neuanfang.
Zwischen den Meditationseinheiten wollen wir uns über das Einnehmen klassischer ausgewählter Yoga-Haltungen aktiv entspannen, die Muskulatur durchbewegen, dehnen und kräftigen. Durch einen nachhaltigen Umgang mit meiner mentalen und körperlichen Substanz, kann Yoga ein Weg sein bei mir anzukommen und mich bewusster zu spüren.