30.04.2026 ∙ 17:30 - 19:00
Mixtape Online
Mixtape – Yoga trifft auf Pilates
Dieser Onlinekurs lädt ein das Hatha-Yoga kennenzulernen. Es werden zunächst klassische Asanas (ruhende Körperstellungen) eingeübt und praktiziert. Sobald die Teilnehmenden in der Lage sind, diese sicher einzunehmen und präzise aufzubauen, werden sie nach und nach durch dynamische Flows miteinander verbunden. Mithilfe dieser Körperarbeit, die zunehmend fließende und statische Elemente miteinander vereint, kräftigt und dehnt ihr nicht nur eure Muskulatur, sondern ihr trainiert auch eure Ausdauer und festigt eure Konzentration und Rückbesinnung auf euch selbst. Ergänzt wird das Training durch kurze, anregende Bewegungsimpulse von Joseph Pilates, um die Körpermitte gezielt zu kräftigen und die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erhalten.
Geeignet ist der Onlinekurs eher für Menschen, die schon erste Erfahrungen im Yoga oder Pilates gesammelt haben.
Benötigt werden neben einer Matte, zwei Yogablöcke (alternativ gehen auch zwei dicke Bücher) und ein Gurt – auch ein Bademantelgürtel oder ein dickeres Seil sind hier denkbar.