2023-12-02

Yoga und Selbstfürsorge
Mehr als 25 Jahre habe ich beruflich Menschen in schwierigen Lebenssituationen beigestanden – nun möchte ich meine Erfahrungen in meine Yogapraxis fließen lassen und sie mit einem interessierten Publikum teilen. Welche Ressourcen, die in mir schlummern, kann ich aktivieren, um über die Bewegungen meines Körpers zu mir zurückzufinden, Klarheit und Ruhe aus mir selbst heraus zu erfahren?
Den unablässigen Gedankenstrom abstellen, den Alltag ausblenden, die Aufgaben der Woche für eine Weile hinter mir lassen – das sind die Ziele dieses Workshops.
Körperbalance ist ein wiederkehrendes Thema in der Yogapraxis – sie lässt sich über das Einnehmen von Gleichgewichtshaltungen trainieren und steigern. Die Körperaufrichtung, Haltung sowie die Gelenkstellungen werden optimiert und das Bewusstsein für Fehlhaltungen sensibilisiert. Auch muskuläre Verspannungen können sanft über eine Neu-Ausrichtung des Körpers aufgelöst werden. Oftmals führt das Praktizieren von physischer Balance zu einer positiven Rückkopplung mit einer inneren Balance: die Konzentrationsfähigkeit erfährt eine Steigerung und der mentale Gedankenfluss kommt zur Ruhe. Die äußere Balance kann so die innere mitgestalten, umgekehrt spiegelt sich auch das innere Gleichgewicht in der Stabilität des Körpers wider.
Wir wollen in diesem Workshop über eine gemeinsame Yogapraxis unsere eigenen Grenzen über die Ausgleichsbewegungen des Körpers sanft erfahren, sie annehmen und akzeptieren.
Über das Einnehmen ausgewählter klassischer Yoga-Asanas lernen wir aktiv zu entspannen, Stress abzubauen und bewusst in die Haltungen hineinzusinken. Eine tiefe Muskelentspannung kann sich einstellen. Ich lasse los und in meinem Kopf kommt die Welt zur Ruhe.