»Kraft und Balance im Yoga«
Eine Vielzahl von Yogahaltungen (sog. Asanas) bauen Muskelkraft auf. Sie hilft den Praktizierenden beim Einnehmen und Halten der Asanas. Bei diesem Workshop werden eine Reihe kräftigender Bewegungsabläufe vorgestellt und mit Balancehaltungen kombiniert.
Körperbalance ist ein wiederkehrendes Thema in der Yogapraxis – sie lässt sich über das Einnehmen von Gleichgewichtshaltungen trainieren und steigern. Die Körperaufrichtung, Haltung sowie die Gelenkstellungen werden optimiert und das Bewusstsein für Fehlhaltungen sensibilisiert. Auch muskuläre Verspannungen können sanft über eine Neu-Ausrichtung des Körpers aufgelöst werden.
Oftmals führt das Praktizieren von physischer Balance zu einer positiven Rückkopplung mit einer inneren Balance: die Konzentrationsfähigkeit erfährt eine Steigerung und der mentale Gedankenfluss kommt zur Ruhe. Die äußere Balance kann so die innere mitgestalten, umgekehrt spiegelt sich auch das innere Gleichgewicht in der Stabilität des Körpers wider.
Wir wollen in diesem Workshop über eine gemeinsame Yogapraxis Kraft aufbauen und unsere eigenen Grenzen über die Ausgleichsbewegungen des Körpers sanft erfahren, sie annehmen und akzeptieren.